[...] jak zrobili to na upartego każdy lab teraz moze to zrobić... Wszystkie te technologie się bardzo szybko rozprzestrzeniają. Jeśli w szczepionce jest to co opublikowali ze jest to jest bezpieczniejsza niz jakakolwiek inna. Czy skuteczna? Na jak długo skuteczna? A tego to już nie wiem... Generalnie to tak śmiesznie tu wszyscy podskakujemy...
Czy skuteczna? Na jak długo skuteczna? A tego to już nie wiem... No właśnie i na te pytania powinny być odpowiedzi przed fundowaniem szczepień masowo ludziom - a ich nie ma.
[...] podchwytem w siadzie 23 kg 4s x 20 20/20/20/20 Trening nie był wcale taki ciężki jak przypuszczałem. Najbardziej odczuły bicepsy i przedramiona - efekt pompy utrzymywał się długo po skończeniu sesji. Co do techniki MC to jeszcze troszkę kuleje, ale mogę powiedzieć ze z treningu na trening jest coraz lepiej Martwi mnie tylko słaby wynik w [...]
jeszcze dwa tygodnie testu najprawdopodobniej. dzis trening trwał 1h i byl bardzo dobry. szkoda ze nie mialem aparatu. tez planuje filmiki. moj plan treningowy bardzo mi sie podoba. dzis udalo mi sie zjesc 500g ryżu, z tunczykiem i wieprzowiną(x2). pompa miesniowa utrzymuje sie dosc dlugo. jutro mam silownie znow, rano a basen po poludniu, sroda [...]
Waga 98,8kg Cardio 25min Długi weekend przeleciał zdecydowanie za szybko. Choroba powoli odpuściła, jeszcze czasem pobolewa gardło, ale z kim nie rozmawiam, to strasznie długo to świństwo teraz trzyma. W piątek wpadły plecy, sobota klata i barki, niedziela rest. Mam nadzieje, że to ostatni imprezowy weekend, bo już wyczerpałem limit % i braku snu [...]
Po czesci macie racje z KM. Mnie tez wkurza to ze, staje sie ona taka komercyjna :( a za komercja idzie kasa a nie jakosc :( Teraz poprostu tylu ludzi chce sie nato zapisac ze nie ma tylu instruktorow, ktorzy powinni prezentowac odpowiedni poziom :( Sam chodze na KM ale to tylko dlatego, ze mamy dobrego trenera, ktory kuma baze i pokazuje nam [...]
Wiesz Radek, jestem tylko pasiv repeater, mozna sobie mowic co sie chce, ale kulturysci ladujac mase jedza bardzo duzo bialka, 2g/kg to ilosc na odchudznanie. Trudno mi cokolwiek udowadniac, bo czym???? To jest dieta czasowa, bo jak by sie nie patrzec IMO nie jest ona ani zdrowa, ani naturalna. A co do marnotrastwa to ja wychodze z takiego [...]
[...] 10 35kg x 10 (krążki 5kg mi się z 10kg pomyliły ) 70kg x 8 90kg x 10 90kg x 10 90kg x 10 wyciskanie stojąc 20kg x 5 20kg x 5 30kg x 5 40kg x 3 50kg x 2 60kg x 4 60kg x 1 50kg x 6 martwy ciąg 60kg x 5 60kg x 5 75kg x 5 90kg x 3 105kg x 2 120kg x 5 - chwyciłem zamkiem i na luzaku drążek - x9/x6/x5 Strasznie długo trwały te męczarnie - 1h 5min...
Dzień 16 Tylko kółko z kolan 18x (2min.20sek.) Codzienne pompki oczywiście też były ale na hamulcu ręcznym przed zawodami :-) Wychodzi około 8s na jedno powtórzenie. Długo. Muszę sprawdzić jak to wygląda u mnie ;-)
[...] na 60 -kę zacząłem już dużo wcześniej zafundowałem sobie 60 dni bez alko. Dziś 51 dzień :-) Pompy codziennie kolejne rekordy padają . WW 3 x w tygodniu . Kolejny start WW już nie długo - 6 kwietnia MP Nauczycieli a że nasza branża w tym mocą stoi to i emocje narastają przymierzam się do startu w dwóch kategoriach ze sztangą 100kg i 50kg :-D
[...] 3kg. Teraz jestem "na masie" więc nic nie schodzi :-P Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A dzisiaj mam dzień chleba razowego. Tak długo go nie jadłam :-) Dzień 80 tydzień 12 DT 26.08.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 20g rodzynek, 100g chudego twarogu, małe jabłko II 2,5 kromki chleba razowego, 100g [...]
Nie wiem czemu,ale tyle mi zajmuje, ostatnio zaczelam mierzyc czas na pulsometrze ;) i tak dlugo wychodzi, ale patrzac logicznie na to :8 cwiczen po 5 serii,10 powtorzne: wykonanie cwiczenia zajmuje mi co najmiej 1 minute, to wychodzi 5 minut na wykonanie calej serii,5x 8 cwiczne 40min, plus minuta przewry miedzy cwiczeniami czyli to samo [...]
No i fajnie, bedziesz sobie wolno chudnac I tez dobrze ze ci dieta pasuje, masz optymalna diete, jak kiedys tran ci sie skonczy to zamien go na olej z watroby dorsza wtedy nie bedziesz potrzebowac dodatkowej suplementacji wit D Mysle ze gospodarka hormonalna potrzebuje czasu na ustabilizowanie sie nie mialas okresu dlugo, jadlas odwrotnie niz [...]
Moje garazowe klimaty 2minuty miedzy obwodami,czasami troche dluzej bo musze dzielic sztange i hantle ze znajomym, i nastepne cwiczenia to minuta przerwy.ja nie wiem jak ja to robie czasami mi tak dlugo zajmuje,fakt ze sie dluzej rozgrzewalam bo mi zimno bylo Oraz znajomy zawsze sprawdza zebym poprawnie robila itd i mnie koryguje [...]
Widzę, że najgorszego ćwiczenia z całego zestawu nie zrobiłaś ;-) 2,5 godziny 88-O to faktycznie długo. Może źle spojrzałaś na zeragar i trwało to 1,5godziny albo na siłowni nie przestawili czasu z letniego na zimowy i teraz wszystko się miesza ;-)%-)
[...] hantlami też będę w stanie przybrać na masie (do paru kg) wiadomo dieta ważny czynnik :-) 4. http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i2175511970.html 5. http://allegro.pl/2012-marbo-polska-lawka-prosta-do-wyciskania-i2152356227.html <--- nad tą się długo zastanawiałem Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-02 19:48:42
[...] wieczór był :-)) Wachu Szpila Łaszczyk, chociaż w przypadku tego ostatniego wymęczone zwycięstwo ale się liczy pas WBO wpadł :-) Zobaczymy co dalej. Wachu mianuje się nie długo na kandydata do walki z kliczkos brother's i licze że za 3 walki taki pojedynek się odbędzie, co więcej przyniesie dumę dla naszego narodu. Endrju Golara niestety [...]
Tsu- dziennik treningowy
